beslenme

Sporcular için beslenme önerileri – Sıhhat Haberleri

Spor beslenmesi, yorgunluğu ve hastalık ve yaralanma riskini azaltarak atletik performansı artırır; ek olarak sporcuların antrenmanı optimize etmelerini ve daha süratli toparlanmalarını sağlar. Karbonhidratlar, protein ve yağlar şeklinde makro besinler, fizyolojik aktivite ve spor iştirakı için yakıt sağlar. Proteinler ise kas, saç, tırnak ve deriyi oluşturur ve onarır. Hafifçe egzersiz ve kısa süreli egzersiz için …

Sporcular için beslenme önerileri – Sıhhat Haberleri Devamı »

Düzensiz beslenme ve sigara gastrit sebebi

Gastritin çoğu zaman midede şişlik, karın bölgesinde ağrı, bulantı ve kusma ile başlayıp devamında gerginlik durumu ile kendini belli ettiğini belirten Genel Cerrahi Uzmanı Doç. Dr. Abdulcabbar Kartal, “Gastrit emareleri kişiden kişiye değişim izah edebilir. Düzensiz beslenen, sigara içen kişilerde ve yaşam tarzında stres olan ve ürkü problemi yaşayan kişilerde gastrit hastalığı daha sık görülüyor. …

Düzensiz beslenme ve sigara gastrit sebebi Devamı »

Uzman tavsiyesi: Günde bir tane çiğnerseniz dişleri inci benzer biçimde yapıyor!

İçeriğinde yüksek oranda polifenoller barındıran bitter çikolata diş yüzeyinde bakterilerin tabakalaşması önler. Ağız içindeki enfeksiyon riskini azaltan bitter çikolatadan günde bir parça tüketerek bu faydayı elde edebilirsiniz. Ağız içindeki enfeksiyon riskini azaltan bitter çikolatadan günde bir parça tüketerek bu faydayı elde edebilirsiniz. FINDIK ÇİĞNE!  Doğadaki en sıhhatli fındık muhteviyatında yüksek oranda E vitamini ve Omega-3 yağ asitlerini barındırır. …

Uzman tavsiyesi: Günde bir tane çiğnerseniz dişleri inci benzer biçimde yapıyor! Devamı »

Tadına bayılıyoruz fakat hafızayı emiyor!

Genç yaşta hepimiz kuvvetli hafızasına ya da zekâsına güvenir. Fakat son yıllarda unutkanlık şikâyetleri gençlerde de artmaya başladı. Artık güvenilen genç bellek durumları bir tek sözde kaldı da denilebilir. Bunun sebebi normal olarak sofrada kaldırmaktan vazgeçemediğimiz yiyecekler. İşte bellek bitiren 3 yiyecek… 1. ŞEKER Şekerle ilgili Canan Karatay’dan Osman Müftüoğlu’na kadar birçok uzman ismin uyarılarını sık sık …

Tadına bayılıyoruz fakat hafızayı emiyor! Devamı »

Bayramda doğru beslenmenin kuralları – Sıhhat Haberleri

07.07.2022 11:26 Haber Deposu: İHA Kurban Bayramında artan et ve tatlı tüketimi, risk grubundaki kişilerde sıhhat problemlerine niçin olabiliyor. Kalp, hipertansiyon ve şeker hastalığı benzer biçimde kronik hastalıklar ile mide rahatsızlığı olan kişilerin bayram süresince yiyecek tüketimi mevzusunda daha kırılgan davranması icap ettiğini söyleyen Yaşar Üniversitesi Meslek Yüksekokulu Besin İşleme Kısmı Başkanı Doç. Dr. Ruhan …

Bayramda doğru beslenmenin kuralları – Sıhhat Haberleri Devamı »

Uzmanından kurbanda doğru beslenme önerileri

06.07.2022 16:25 Son Güncelleme: 06.07.2022 16:25Haber Deposu: İHA Diyetisyen Betül Arslanoğlu, bayramların tüm aile bireylerini bir araya toplayan, sevgi ve mutluluğun göstergesi olarak simgelenen geniş sofraların kurulduğu günler bulunduğunu belirterek, yasaklar koymadan, sıhhatli beslenerek bayramı keyifle geçirebilmek için yapılması gerekenleri madde madde sıraladı. Diyetisyen Betül Arslanoğlu, kurbanda beslenmeyle ilgili şu uyarılarda bulunmuş oldu: “Kurban Bayramı …

Uzmanından kurbanda doğru beslenme önerileri Devamı »

Dünyanın en uzun yaşayan insanı her gün 1 tane tüketiyor!

“Mavi Bölge” insanlarının aslen oldukca sık atıştırmadıklarını yada normalde bildiğimiz sık sık kalorili beslenme sisteminden uzak olduklarını söyleyebiliriz. Fakat bazı yeme alışkanlıklarını uygulamak için atıştırmalık seçimlerinizi göz atabilirsiniz. Yüksek oranda işlenmiş atıştırmalık yiyecekleri daha sıhhatli seçeneklerle değiştirebilirsiniz. FINDIK Fındık, bu bölgede yaşayan insanların ortak atıştırma alışkanlıklarından biri. Mesela; National Geographic dergisinin gösterilen bir sayısına nazaran, Loma Linda’da …

Dünyanın en uzun yaşayan insanı her gün 1 tane tüketiyor! Devamı »

Yazın iyi mi beslenmeliyiz? – Sıhhat Haberleri

27.06.2022 23:22 Haber Deposu: İHA Zonguldaklı diyetisyen Gizem Güneş, deniz sezonu öncesinde forma girmek isteyenler için tavsiyelerde bulunmuş oldu. Diyetisyen Gizem Güneş, vatandaşların yaz dönemine bakılırsa beslenme yapmaması icap ettiğini söyleyerek, beslenmenin yaşam biçime haline gelip dikkat edilmesi icap ettiğini beyan etti. Güneş açıklamasında şu ifadelere yer verdi: “Yazları iyi mi beslenmeliyiz? Yaz ayındayız plaj …

Yazın iyi mi beslenmeliyiz? – Sıhhat Haberleri Devamı »